Nel 1996 uno studio (1) evidenziò come l’assunzione di caffeina annullasse l’effetto ergogenico della creatina. La performance misurata...

L’importanza delle proteine Le proteine di alta qualità sono indispensabili per il mantenimento della massa muscolare e per ottenere...

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Per sviluppare un’efficace programmazione e allenamenti ottimali è fondamentale conoscere i parametri dell’allenamento. Solamente...

ALLENAMENTO HIIT (high intensity interval training - allenamento intermittente ad alta intensità) L'allenamento HIIT può essere applicato...

Con l’avanzare dell’età assistiamo al paradosso di un fabbisogno proteico che aumenta a fronte di un regime alimentare che difficilmente...